Мигрень… Те, кто с ней сталкивался, уже от одного названия начинают нервно скрежетать зубами. В понимании большинства, приступ мигрени - это невыносимая головная боль. Ты лежишь в комнате с зашторенными окнами, и не можешь пошевелиться от боли...
Как говорит врач-невролог первичного сосудистого отделения Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Ирина Адисовна Ерченко, мигрень - самая частая головная боль в практике невролога, да и вообще в жизни. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с подобным приступом.
Вот основные критерии мигрени:
А. Головная боль длится от 4 до 72 часов.
Б. Присутствуют, как минимум, 2 из 4 признаков:
– голова болит с одной стороны;
– пульсирующая боль;
– интенсивность боли от средней до тяжёлой;
– усиливается при любых движениях, и даже ходьба или подъём по лестнице становятся непомерной нагрузкой.
В. Сопровождается хотя бы одним из симптомов:
– тошнота и/ или рвота;
– свето/ звукобоязнь (фото/ фонофобия).
«Допустим, если умеренная головная боль усиливается при ходьбе, возникает тошнота - это тоже мигрень. То есть сочетание любых двух и более признаков из пункта Б, и одного признака из пункта В, даёт нам мигрень. А сочетание это может быть абсолютно любым. Мигрень — это не просто головная боль, а сложное неврологическое заболевание, на которое влияют разнообразные факторы. Их можно разделить на немодифицируемые (те, что нельзя изменить) и модифицируемые (поддающиеся коррекции)», - продолжает Ирина Адисовна.
К немодифицируемым факторам относятся:
– генетика - если у близких родственников есть мигрень, риск её развития повышается;
– пол - женщины страдают мигренью в 3 раза чаще мужчин;
– возраст - пик заболеваемости приходится на 25–55 лет, а у детей и пожилых мигрень встречается реже.
Модифицируемые факторы:
1. Образ жизни:
– стресс - один из главных провокаторов. Техники релаксации (медитация, йога) помогают снизить частоту приступов;
– нерегулярный сон - как недосып, так и избыток сна могут вызвать мигрень. Оптимально спать 7–9 часов в сутки;
– несбалансированное питание - пропуски приёмов пищи, обезвоживание провоцируют приступы.
2. Гормональные изменения. У женщин мигрень часто связана с менструальным циклом. Приём комбинированных гормональных контрацептивов (КОКов) может усугубить ситуацию, обязательно нужно уточнить у врача целесообразность назначения препаратов.
3. Внешние раздражители. Яркий свет, громкие звуки, резкие запахи - всё это может спровоцировать мигрень.
«Хотя на генетику и пол повлиять нельзя, многие факторы мигрени можно контролировать. Здоровый сон, управление стрессом, правильное питание и избегание триггеров помогают уменьшить частоту и силу приступов. Если мигрень сильно влияет на качество жизни, стоит обратиться к неврологу для подбора профилактической терапии, которая поможет снизить частоту головных болей», - резюмирует врач.
