Голос - уникальный инструмент, данный человеку с рождения. Качество и красота голоса - это не только генетика, но и кропотливый труд, к которому можно отнести регулярные занятия и правильное питание. Кстати, говорят, что всем, у кого голос является рабочим инструментом, врачи рекомендуют пить сырые яйца для укрепления голосовых связок. Насколько это правда или миф, рассказала врач отоларингологического отделения Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Савелова Седа Аниюлаховна.
«Конечно, это миф! Во-первых, сырые яйца никак не влияют на голос. Максимум - увлажняют слизистую оболочку глотки в моменте за счёт своей консистенции. Качество голоса тут никак не меняется. Зато с большой долей вероятности взамен сомнительного эффекта можно получить бонусом сальмонеллёз, либо аллергию на куриный белок. А во-вторых, ни один врач в сегодняшней реальности такого не посоветует. Работает только правильное питание, здоровый образ жизни, бережная забота о голосовых связках и своевременное обращение к врачу», - уточняет Седа Аниюлаховна.
Сегодня разберемся с питанием. Чему ваш голос, да и весь организм, будет не рад? Фастфуду. Жирное, жареное, слишком сладкое, перченое - все это раздражает слизистые и сушит связки. Сюда же можно отнести чипсы, семечки, сухарики, орешки - обилие соли и специй дадут вам сухое горло и срывающийся голос. Сладкая газировка – сахар и подсластители, кислоты и ароматизаторы раздражают горло, сушат связки, и могут провоцировать воспаление. Ну а про холодные напитки можно не напоминать – все знают, что они неполезны для горла и голосовых связок, впрочем, как и слишком горячие напитки.
Нейтральная мягкая пища - вот то, что любит голос. Не помешает включать в рацион сливочное масло – натуральное, без заменителей и растительных жиров. Это источник витамина D и кальция, полезных для здоровья связок, и насыщенных жиров, устраняющих першение и сдерживающих образование слизи в горле. Морепродукты - еще один источник насыщенных жирных кислот, повышающих иммунитет, улучшающих эластичность клеточных мембран и, соответственно, укрепляющих все связки в организме. Черный чай с медом - танины, содержащиеся в натуральном листовом черном чае, смягчают гортань и облегчают симптомы перенапряжения. Банан - источник калия и энергии. Он и горло смягчает, и дает порцию дофаминов, которые повышают настроение.
Сразу уточним, что это общие рекомендации. У оперных певцов и дикторов присутствуют свои, часто индивидуальные, секреты.
