Щитовидная железа – орган маленький, но нарушения в ней способны вызвать большие проблемы. От неконтролируемого лишнего веса до развития сердечно-сосудистых заболеваний. Щитовидка отвечает за регулирование температуры тела, нейтрализацию свободных радикалов (главных виновников старения), нормализацию физического и психического состояния, иммунитет.
Когда уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, снижается, происходит замедление всех жизненно важных процессов - развивается гипотиреоз. Проявляется он симптомами, которые многие приписывают столь популярному «синдрому хронической усталости». Так вот, если у вас часто появляется слабость и апатия, настроение способно резко, вплоть до депрессии, ухудшится, при этом страдают память, работоспособность, концентрация внимания, появляется непереносимость холода и увеличение веса при плохом аппетите, появляются отеки, ногти тускнеют и ломаются, вам стоит немедленно обратиться к врачу.
«Снизить вероятность заболеваний щитовидной железы поможет йод. Это йодированная соль вместо обычной поваренной, во время беременности, в том числе. Но во время беременности потребуется и дополнительный прием препаратов йода, об этом расскажет акушер-гинеколог. Еще в рационе обязательно должны быть продукты с повышенным содержанием йода - морская капуста, рыба и морепродукты. Как минимум, через день. А для лучшего усвоения йода добавить в меню хлеб грубого помола, сухофрукты, овощи, зелень, орехи (кроме арахиса) и семечки. Лишними не станут зеленый чай и отвар шиповника. А вот маринады, консервированные продукты, сахар, маргарин и соусы лучше исключить», - рассказывает эндокринолог поликлиники №1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Ольга Евгеньевна Терехова.
Здоровый образ жизни, соблюдение распорядка дня, правильное питание, защита от прямых солнечных лучей и регулярные профосмотры - вот пять главных составляющих здоровья щитовидной железы. Если уделять ей достаточно внимания, щитовидная железа наверняка ответит взаимностью и будет наилучшим образом снабжать организм необходимыми гормонами.
