Помните фразу из романа Ингрид Нолль «Воронье»: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Однако, в теплое время года все же приятнее бывать на свежем воздухе, легче принимаются решения, как на дальние, так и на короткие путешествия, а для хорошего настроения достаточно встретить рассвет и позитивный настрой обеспечен намного дальше, чем на день грядущий.
«В формировании и поддержании положительных эмоций и настроения активное участие принимают гормоны счастья. В период солнечных и длинных световых дней в организме более активно вырабатывается витамин D, который в свою очередь влияет на уровень серотонина, одного из гормонов счастья. Серотонин, он же нейромедиатор, отвечает за наше положительное настроение, чувство спокойствия и благополучия. Помимо этого, продолжительный световой день тормозит выработку мелатонина, гормона сна, он регулирует биологические часы, отвечает за отдых и восстановление (кстати, в осенне-зимний период его уровень достаточно высок, поэтому мы чаще испытываем усталость и сонливость в этот период). Регулярное и продолжительное пребывание на свежем воздухе способствует выработке эндорфина, еще одного гормона счастья, который запускает процесс душевного подъема. Летние месяцы считаются наиболее благоприятным периодом для «работы» гормонов счастья, правда существует одно «но», они не вырабатываются по умолчанию. Просто летом гораздо больше мотиваторов, которые активируют процесс для их выработки: мы становимся более импульсивными, появляется желание к активным действиям, смене обстановки, опять же это традиционный период отпусков, который предполагает смену обстановки, новые впечатления и знакомства… Именно сочетание внешних факторов и внутреннего настроя позволяют нам влиять на свое эмоциональное состояние. Гормоны счастья начинают «работать», когда появляется сигнал, а мы его принимаем и воплощаем в действие», - рассказывает заведующий отделением эндокринологии Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Марифф Мухтарович Гаджиев.
Не все, что нам приносит удовольствие делает нас счастливее. Чтобы получать радость от жизни, нужно хотеть и уметь создавать предпосылки, реализовывать различные сценарии для себя и своего окружения, уметь радоваться мелочам и накапливать положительные эмоции на долгосрочную перспективу.
Берегите себя и будьте здоровы!
