Всемирный день здоровья - день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. Тема Всемирного дня здоровья 2022 года - «Наша планета, наше здоровье!»
Здоровье - это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека, зависит прежде всего от него самого. Здоровье человека и здоровый образ жизни - это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире.
Проблемы экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. Загрязнённый воздух - один из самых опасных рисков для здоровья, наносящий колоссальный ущерб: потенцирует рост респираторных, онкологических, сердечно - сосудистых заболеваний.
Исследователи подсчитали, что последствия загрязнения воздуха сокращают жизнь человека в среднем почти на три года. Люди чаще умирают от ишемической болезни сердца, инсульта, рака легких, хронической обструктивной болезни легких, инфекций нижних дыхательных путей и сахарного диабета 2 типа.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше ВОЗ рекомендует:
- вести активный образ жизни;
- правильно питаться;
- беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
- соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 - для полноценного восстановления организма;
- отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.
В воскресенье, в нашем городском парке - прошла Всероссийская акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному дню здоровья. Она напомнила нашим гражданам о необходимости следить за своим здоровьем и как можно раньше начинать вести активный образ жизни, что является одной из мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. А людям, имеющим факторы риска возникновения ССЗ, необходимо как можно быстрее начать заниматься физкультурой, чтобы предотвратить опасные болезни.
Основная задача - изменение отношения к своему здоровью, образу жизни, увеличению активности с самого раннего возраста. Всемирной организацией здравоохранения рекомендовано ежедневно проходить от 6 тысяч до 10 тысяч шагов. Именно эти значения увеличивают продолжительность жизни на 6-8 лет.
