В чем отличие длинных выходных дней от коротких? Все просто – к продолжительным выходным готовиться начинаешь заранее, провести их планируешь в каком-нибудь путешествии, чтобы набраться позитивных эмоций, положительно зарядиться, дабы хватило сил и здоровья до следующего мини, а возможно и полноценного отпуска. Подготовка проходит на отлично, выходные доставляют массу удовольствия, пару дней после возвращения сохраняется эйфория, а потом наступает пустота…
«Все, что связано с непродолжительным отдыхом, 7-14 дней, как правило, заканчивается опустошением. Большинство из нас практикуют отпуск проводить в путешествии, не важно, каким оно должно быть активным или пассивным, главное - смена картинки, окружения, новые открытия… Процесс ожидания активирует выработку дофамина, гормона счастья, и когда мы оказываемся у цели, нас переполняет удовольствие от ее достижения. Как бы странно это не звучало, но положительные эмоции истощают организм не меньше, чем отрицательные. За 1-2 недели организм не успевает адаптироваться, оказавшись в новых условиях, мы резко перестраиваемся на позитивный лад и принимаем новые «правила игры». Организму с трудом хватает времени на физическое расслабление, но для психики этого недостаточно, наши ресурсы не успевают восполниться. Отдых – это не только заранее спланированное путешествие, это правильная мотивация. Мы должны четко понимать не только порядок действий, но и режим дня, тогда возвращение в привычные будни произойдет максимально комфортно», - комментирует заведующая психоневрологическим диспансером Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Елена Ивановна Солодилова.
Универсального «рецепта счастливого отпуска» не существует. С апатичным состоянием поможет справиться оптимистичный настрой – учимся рационально планировать предстоящие выходные, по возвращении из путешествия начинаем выбирать новую локацию для будущего отдыха.
Берегите себя и будьте здоровы!
