Ежегодно, начиная с 2015 года, 4 марта отмечают Всемирный день борьбы с ожирением. Его цель в том, чтобы обратить внимание на данную проблему, предложить варианты лечения и создать мотивацию для здорового образа жизни.
«Ожирение может быть, как самостоятельным заболеванием, так и проявлением других болезней. Поэтому, прежде чем приступить к лечению, мы проводим обследование для исключения ожирения вследствие эндокринопатий: заболеваний гипоталамо-гипофизарной системы, надпочечников, гипотиреоидное, гипоовариальное. И только после этого приступаем к лечению», - рассказывает врач-эндокринолог поликлиники №1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Людмила Юрьевна Сульдина.
Не нужно стремиться быстро снижать вес. Оптимально - снижение массы тела на 5-10% за 3–6 месяцев. И самое главное - удержание результата в течение года. Основой лечения ожирения являются диета и физическая активность - это самый первый, обязательный и постоянный этап. Снижение калорийности питания на 500-1000 ккал в день может привести к потере 0,5-1,0 кг в неделю. Голодание не рекомендуется. Кроме того, необходимы регулярные аэробные физические упражнения продолжительностью 150-300 минут в неделю.
«Существует также медикаментозная терапия. Сейчас на рынке представлены разные препараты для похудения, снижающие массу тела до 5-20% начального веса. Последние годы особой популярностью пользуются препараты-агонисты рецепторов глюкагонподобного петида 1 (кишечный гормон, повышение выработки которого снижает аппетит и способствует насыщению). Да, эти нашумевшие препараты показывают достаточно хороший результат, но их назначение требует индивидуального подхода с учетом анамнеза, сопутствующих заболеваний и тщательной оценки соотношения пользы и риска. И самостоятельное назначение себе подобных препаратов категорически нежелательно», - дополняет врач.
Золотые правила поддержки метаболического здоровья просты. Регулярный ночной сон 7-8 часов - встаём и ложимся в одно и то же время. Регулярные физические упражнения - 3-5 раз в неделю кардио + 2 раза силовые. Завтрак каждый день до 8 часов утра, и никаких перекусов. Умеренное потребление алкоголя, а лучше исключение, и отказ от курения. Следим за окружностью талии. Цель у мужчин добиться менее 94 см, у женщин - менее 80 см.
Если у вас возникают вопросы, необходима консультация специалиста, вы всегда можете обратиться в любое подразделение Пушкинской больницы, где врачи окажут необходимую медицинскую помощь и дадут рекомендации.
