Под таким лозунгом проходит в этом году кампания, запущенная Всемирной Организацией Здравоохранения - ежегодно, в третий четверг ноября, проводится Международный день отказа от курения.
Согласно данным ВОЗ, курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей.
Привыкание к никотину формируется очень быстро, а когда возникает желание бросить курить, этому мешают появившиеся раздражительность, снижение концентрации внимания, проблемы со сном, повышенный аппетит, мощная тяга к табаку.
В табачном дыму кроме никотина присутствуют ряд опасных химических веществ - смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается, так как в организм они поступают медленно, дозированно, однако они приводят к постепенному ухудшению здоровья.
Существует мнение, что сигареты с фильтром намного безопаснее, но это ложное впечатление. Вред, наносимый курением любых сигарет, одинаков для всех курильщиков. Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг - так называемые пассивные курильщики.
Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем – сердечно-сосудистых осложнений, рака различной локализации, хронической обструктивной болезни легких, язв слизистой желудочно-кишечного тракта.
Если вы почувствовали из-за курения некоторые изменения в плане здоровья, то лучше всего проконсультироваться со специалистом, и отказаться от вредной привычки. С чего же начать?
Твердо решите бросить курить прямо сейчас - ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а сейчас.
Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Здорово, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас, им больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак.
Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградив себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.
Откажитесь от табака! Сохраните жизнь себе и своим близким! Берегите себя!!!
