ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Московская областная больница
им. проф. Розанова В. Н.
МЕНЮ

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!

  • ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА

    koronavirus

    profilaktika leto

     

  • Вакцинация от COVID-19

    Вакцинация от COVID-19

    Вакцинация от COVID-19

    Вакцинация от COVID-19

    Вакцинация от COVID-19

  • Медицинская маска

    medmaska

  • Отличия гриппа от ОРВИ

    gripp orv

  • Будь онконасторожен

    Будь онконасторожен

  • Профилактика гриппа

    prof gripp

  • Почему необходима прививка против гриппа?

    provivka

  • Вакцина от гриппа

    vakzina

  • Гид по вакцине против гриппа

    gidpovakzine

  • Выбирайте здоровое питание

    p 1

    p 2

  • Здоровое питание помогает

    zp 01

    zp 02

    zp 03

    zp 04

  • Сезон гриппа: время сделать прививку

    gripp1

    gripp2

     

  • 4 сезона - тарелка здорового человека

    Вы знали, что если питаться неправильно, то риск любых болезней существенно возрастает?

    Знали, но детально этим вопросом не занимались.

    Вам в помощь на сайте здоровое-питание.рф запущен сервис по подбору программ питания –

    «4 сезона – тарелка здорового человека»

    С его помощью каждый может составить сбалансированный рацион для себя и своей семьи.

    Присоединяйтесь!

  • Программа «Приведи друга»

    Privedi druga 1703

  • Электронная справка на оружие

    Cpravka orugie

  • Справка онлайн

    spravka online

  • Рецепт через онлайн-консультацию

    kabinet LLO

  • Онлайн консультация с врачом

    kabinet vracha

  • Паллиативная служба

    palliativ help

  • Стоматологическое лечение по ОМС

    Stomatologiay OMS 0908

  • Для себя, для сына, для дочки закажи справку онлайн - и точка

    spravka tochka

  • Независимая оценка качества оказываемых услуг

    Nezavisimya ocenka NF

  • Оценка качества условий оказания медицинских услуг

    poliklinika 1011

    stacionar 1011

Всемирный день сердца – это возможность каждого из нас подумать, узнать больше о защите своего сердца, с целью спасения своей жизни и близких людей. Призывом дня в 2022 году выбран: «Здоровье сердечно – сосудистой системы для всех. Сердце для каждого».

Всемирный день сердца еще раз напоминает каждому о возможных факторах риска развития сердечно –сосудистых заболеваний. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 80% случаев преждевременной смерти от сердечно –сосудистых заболеваний возможно избежать, устранив основные факторы риска.

Убийцей номер один во всем мире, на сегодняшний день остаются сердечно – сосудистые заболевания. Ежегодно в мире они уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, а если не предпринять меры, это число к 2030 году может составить 23 миллиона человек. Более 25 миллионов человек в России страдают болезнями сердца и сосудов. Высокий риск развития инсульта, инфаркта миокарда, и сердечно –сосудистой смерти в ближайшие 10 лет имеют 40,6 % здоровых мужчин и 7,1% здоровых женщин.

Простые правила помогут предупредить сердечно-сосудистые заболевания и минимизировать возможные осложнения.

1.   Физическая активность на регулярной основе.
Ежедневные пешие прогулки по 30 минут, желательно максимально быстрым шагом, но с условием, чтобы не было одышки – положительно влияют на состояние сосудов и сердца, а также снижают риск инфарктов и инсультов.

2.   Соблюдение режима сна.
7-8 часов – оптимальное время на восстановление организма и жизненных сил.

3.   Сбалансированное питание.
Режим питания не менее важен, как и режим сна. Дробное питание 4-5 раз в день через каждые 2-3 часа настраивает на грамотный прием пищи и помогает отказаться от перекусов и «нездоровых удовольствий».

4.   Ограничение потребления поваренной соли до 5 г/сутки.
Употребление соленой пищи сверх рекомендуемой нормы увеличивает риск повышенного давления.

5.   Поддержка массы тела в норме.
Вес для каждого индивидуален и зависит от конституции, роста и пола. «Индивидуальный» вес можно рассчитать по формуле – вес в килограммах разделить на рост (в метрах) в квадрате, т.е. высчитать ИМТ (индекс массы тела). Идеальный ИМТ = 25 кг/м2.

6.   Отказ от вредных привычек.

7.   Уметь управлять эмоциями.
Легкий стресс мобилизует организм, а хронические потрясения повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо научиться держать эмоции под контролем и переключать внимание и мысли на другой предмет.

Регулярная ежегодная диспансеризация позволяет выявить факторы риска сердечно – сосудистых заболеваний. Своевременные профилактические медицинские осмотры помогают принять меры по коррекции факторов риска развития болезни и предотвратить возможные осложнения.

В Центре здоровья «МОБ им. проф. Н.П. Розанова» можно пройти комплексное обследование по выявлению факторов риска хронических неинфекционных заболеваний (Центр здоровья находится на территории поликлиники № 5, п. Правдинский).

в контакте   одноклассники   телеграм

© 2022 Московская областная больница им. проф. Розанова В. Н.