Прегравидарная подготовка – это комплекс действий, состоящий из диагностики, профилактики и, если потребуется, лечения, который готовит будущих родителей к зачатию, вынашиванию ребенка и родам. Когда говорят о беременности, часто предполагают, что подготовка будет затрагивать исключительно женщину. Между тем, для мужчины, который не только участвует в зачатии (передавая ребенку свой генетический материал наравне с женщиной), но и полноценно психологически проходит с будущей мамой все этапы беременности, также предусмотрен ряд мер по подготовке. Этапы прегравидарной подготовки для женщин и мужчин во многом совпадают.
Первое - периконцепционная профилактика рекомендована абсолютно для всех пар, которые мечтают о здоровом ребенке, и обязательна для тех, кто уже знает о своих проблемах - ненаступление беременности свыше 1 года, привычные выкидыши и т.д., или о наследственных заболеваниях. Периконцепционная подготовка - это комплекс мер, направленный на улучшение физиологического здоровья будущих родителей; снижение факторов риска - наследственные заболевания, гормональные сбои, проблемы с эндокринной системой женщины и т.д.; устранение риска развития потенциально опасных для ребенка и беременной женщины заболеваний, повышение вероятности зачатия.
За три месяца до зачатия, когда физически и мужчина, и женщина здоровы, а хронические заболевания (если они были) переведены в фазу ремиссии, начинается процесс подготовки к самому зачатию. Он включает постепенный отказ от вредных привычек, нормализацию веса (если необходимо), регулярные физические нагрузки или прогулки, обязательный прием некоторых витаминов и минералов. Цель этого этапа – максимально повысить вероятность зачатия и подготовить женский организм к нагрузкам, которые в буквальном смысле слова будут возрастать каждый день.
Физические упражнения и прогулки улучшают кровообращение в органах малого таза мужчин и женщин, тем самым благоприятно влияя на работу репродуктивной системы. Изменение питания и переход на более здоровые принципы (готовка на пару или в духовке, отказ от полуфабрикатов, гриля, фаст-фуда, копченой и жирной пищи, увеличение в рационе овощей и легкоусвояемых нежирных сортов мяса и рыбы) дается легче, когда он происходит постепенно, а не сразу. Здесь важно отметить, что правильная еда нужна и женщине, и мужчине. Ведь в среднем три месяца длится цикл созревания сперматозоидов. А для их роста организм использует тот «материал», который поступает с пищей. Питаясь легкоусвояемой белковой едой и продуктами с омега-ПНЖК, мужчина обеспечивает качественный «строительный материал» для сперматозоидов.
Сбалансированный рацион питания и нормализация массы тела повышают вероятность зачатия и нормального течения беременности. Витаминно-минеральные комплексы тоже показаны обоим партнерам, только комплексы эти будут разными. Кроме того, парам имеет смысл обратить внимание и на психологические аспекты подготовки к беременности и посетить совместные курсы для будущих родителей.
В современном обществе появляется тенденция к осознанному и ответственному родительству: ребенок не просто желанный, к его рождению тщательно готовятся оба супруга. Будущие родители понимают, что благодаря этому можно снизить риск возникновения генетических заболеваний или врожденных пороков развития ребенка. Правильно спланированная заблаговременная подготовка к беременности, проведенное обследование и устранение выявленных нарушений снижает вероятность рождения детей с врождёнными пороками развития (ВПР), риск осложнений беременности, родов и послеродового периода.
На заметку:
- воздействие ионизирующего и электромагнитного излучения оказывает вредное влияние на фертильность;
- вероятность зачатия максимальна при частоте половых актов 3–4 раза в неделю;
- промежуток времени между рождением ребёнка и наступлением следующей беременности должен составлять не менее 2 лет, с учётом риска снижения фертильности у пациенток в возрасте 35 лет - 12 месяцев;
- после самопроизвольного или искусственного аборта нецелесообразно откладывать зачатие на 6 месяцев и более;
- вакцинацию, согласно Национальному календарю прививок и календарю прививок по эпидемиологическим показаниям, необходимо провести до наступления беременности.
Источник: Московский областной научно-исследовательский институт акушерства и гинекологии
