Да, именно так. Вода растворяет сахар и в кружке, и в крови. Сразу уточним, она не заменит лекарства, но существенно поможет тем, кто склонен к повышению уровня глюкозы в крови. Идет неделя ответственного отношения к здоровью, объявленная Минздравом РФ, и сегодня речь об одном из показателей нашего здоровья.
«Все просто – кровь состоит из воды на 80%. При нехватке воды в организме не хватает, снижается объем крови, а концентрация глюкозы вырастает. И сам сахар здесь ни при чем – нормализуйте водный баланс, и уровень глюкозы пойдет на спад. При обезвоживании кровь становится, грубо говоря, концентрированной, отсюда и проблемы. И если вы срочно не вернетесь к исходным 80% воды, то начнут страдать все органы и системы организма, и простой водой здесь уже не отделаться», - рассказывает заведующая центром здоровья Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Ольга Вячеславовна Блинкова.
Возьмем, для примера, работу почек. При адекватном водном балансе, они излишки глюкозы выводят из организма с мочой. Если воды маловато, почки сахар «выгнать» не могут, и он остается в крови. А повышенный сахар способствует частому мочеиспусканию, соответственно уровень жидкости в организме еще больше снижается. Возникает замкнутый круг, разорвать который может только чистая питьевая вода в достаточных количествах.
«Еще недостаточное количество воды способствует повышенной выработке кортизола и вазопрессина. Кортизол повышается на фоне стрессовых ситуаций, и помимо сбоя артериального давления и прочих прелестей, может повышать уровень сахара в крови. Кратковременный выброс кортизола организмом даже полезен, а вот когда он длительное время слишком высок или слишком низок, возникает опасность. Вазопрессин регулирует водный баланс организма, и если общий объем крови уменьшается, тоже дает «сбой», и еще больше выводит воды вместе с мочой», - продолжает Ольга Вячеславовна.
Плюс достаточное употребление воды контролирует вес: вместо любых сладких напитков – вода, и количество калорий пошло вниз. И заставляет меньше съедать – иногда организм и сам не понимает, хочет он есть, или пить. Поэтому предложите ему сначала стакан чистой воды. Глядишь, и перекус не потребуется. К тому же в дальнейшем такой подход поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови.
НО! Еще раз напомним – вода не заменит медикаментозное лечение, назначенное вам врачом! Но станет верным союзником в борьбе за нормальные показатели сахара в крови. И даже предупредит борьбу, ограничившись профилактикой. По нормам воды именно для вас, можно проконсультироваться на приеме с лечащим врачом, с терапевтом во время диспансеризации, или обратившись в центр здоровья. Здесь помогут составить чек-ап по ведению здорового образа жизни или поддержанию имеющегося заболевания. Записаться можно через участкового врача, сайт Госуслуг, приехать в центр по адресу: посёлок Зеленоградский, улица Зеленый город, стр.6, амбулатория №6 или обратиться по телефону центра здоровья 8 (991) 244 86 92. При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
