Среди ценных для здоровья женщины витаминов особую роль играет витамин D, он отвечает за репродуктивную систему, и его дефицит, в первую очередь, ассоциируется с нарушением функции яичников и снижением фертильности. Естественно, немалую роль оказывает дефицит витамина D на благополучное течение беременности.
Женщины с дефицитом витамина D в это время подвержены риску развития гестационного диабета, преэклампсии, эклампсии и бактериального вагиноза. У ребенка, рожденного от матери с дефицитом витамина D, в более позднем возрасте повышен риск развития рахита, астмы, диабета, снижение костной массы.
Витамин D играет большую роль и в процессе зачатия, влияет на развитие успешной и здоровой беременности. Его роль в прегравидарной подготовке является значительной. Достаточный уровень витамина D в организме женщины способствует более быстрому достижению и поддержанию здоровой беременности.
Получить это «солнечный» витамин можно благодаря воздействию ультрафиолета, и включая в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрия, сардины, тунец, угорь, сельдь), рыбий жир, яичные желтки, грибы и некоторые зерновые продукты.
Но учтите, что рекомендуемая суточная доза для взрослых (600 МЕ в день) недостаточна для беременных женщин. К примеру, в период с апреля по сентябрь дозировка для них должна составлять 600 МЕ в день (при воздействии солнца минимум 15 минут в день). Со второго триместра беременности, в случае недостатка солнечного света (с октября по май), беременные женщины нуждаются в добавках витамина Д - 800 -1000 МЕ в день, возможно и больше. Если же вы совсем избегаете солнца, следует принимать рекомендуемую дозу на протяжении всей беременности.
Более точную дозировку назначит вам врач, плановыми визитами к которому нельзя пренебрегать особенно во время беременности. Благополучной вам беременности и достаточного витамина D!