Иммунитет - это наш защитный барьер перед болезнями и инфекциями, вирусами и бактериями. Без него, как и без многих органов, человек выжить не сможет. Любая инфекция «съест» человека за считанное время. Существует два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет - это базовая способность нашего организма распознавать и незамедлительно обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Его мы получаем при рождении. Приобретенный действует намного сложнее. Он распознает более специфические, индивидуальные патогены, создает специализированные клетки против этой инфекции, и только потом уничтожает ее. Такой вид иммунитета позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать намного быстрее. Так формируется, например, иммунитет после прививки.
«После долгих холодных зимних дней, когда световой день был максимально короткий, сезон свежих овощей и фруктов далеко позади, а дедлайны почему-то не закончились на новогодних праздниках, нашему иммунитету приходится нелегко. Наша иммунная система «устает». Это может проявиться слабостью, сонливостью, ухудшением настроения, частыми головными болями, хронической усталостью», - рассказывает врач-терапевт амбулатории №2 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Марина Ивановна Дробот.
Признаками иммунного сбоя могут быть частые респираторные вирусные заболевания и бактериальные инфекции, боли в суставах и мышцах, частые обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.), боли в суставах и мышцах, плохое заживление ран, гнойничковые поражения кожи, увеличение лимфатических узлов, частые рецидивы герпетических высыпаний.
«Здесь мы с вами всегда можем прийти иммунитету на помощь. Вот несколько рекомендаций, соблюдая которые вы сохраните его крепким. Во-первых, конечно же, сбалансированное и максимально разнообразное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Во-вторых, закаливающие процедуры в совокупности с умеренными физическими нагрузками, которые желательно проводить на свежем воздухе. Полноценный сон (лучше всего подойдет в затемненной прохладной комнате). И без сомнения - отказ от вредных привычек и позитивный настрой позволит значительно укрепить иммунную систему», - дополняет врач.
А в заключении интересный факт про иммунитет. Иммунная система уничтожает любой генетически чужеродный состав, тогда как же женщина может забеременеть и выносить ребенка? Ведь с точки зрения генетики, 50% ребенка является для организма женщины чужеродным. И с логической точки зрения, иммунная система должна быть последовательной и подвергнуть уничтожению инородные клетки. Но здесь как раз играет исключение из правил. В случае беременности, иммунная система не просто отступает от своих правил, а работает с двойной защитой вплоть до рождения ребенка. Это ее уникальная особенность.
