Широко известная как малокровие, анемия — это состояние, при котором в крови снижается уровень эритроцитов, как следствие — падает гемоглобин. Чем опасна анемия, и как она сказывается на самочувствии?
Типичные симптомы малокровия
Про гемоглобин хоть раз в жизни слышал каждый из нас, но мало кто догадывается, почему же он столь важен для организма, и при чем здесь эритроциты. Все просто: красные клетки крови и являются источником гемоглобина, который, в свою очередь, отвечает за обогащение тканей кислородом. Если анализы показывают гемоглобин ниже 130 г/л у мужчин и менее 120 г/л у женщин, говорят об анемии. Чем больше дефицит белка, тем тяжелее малокровие и хуже самочувствие — вы начинаете быстро уставать, отмечаете учащенное сердцебиение, снижение работоспособности, приступы головокружения, одышку даже после незначительных физических нагрузок.
Хроническую железодефицитную анемию очень легко узнать по синдрому беспокойных ног: вы уже отходите ко сну, как вдруг конечности непроизвольно начинают дергаться, как будто вы неожиданно споткнулись или оступились.
Откуда берется анемия?
От низкого гемоглобина в равной степени страдают и мужчины, и женщины, и малыши, и пожилые люди. Причин, провоцирующих анемию, очень много; в числе основных - нарушение процесса выработки красных кровяных телец на фоне онкологических заболеваний, дефицита витамина В и железа. Кстати, самая распространенная форма малокровия (более половины всех случаев) — именно железодефицитная анемия. Малокровие грозит при больших кровопотерях — и речь идет не только об открытых ранах: например, анемия часто возникает из-за обильных менструальных выделений. В группе риска — убежденные вегетарианцы, поскольку они исключают из рациона мясо — главный источник легкоусвояемого природного железа. Однако недостаточно качественно питаться: при воспалениях в кишечнике поступающее в организм железо плохо усваивается.
Особое внимание уровню гемоглобина уделяется в период беременности, так как будущей маме требуется больше железа, необходимого для полноценного развития плода.
В дополнительной дозе этого микроэлемента нуждаются и дети в период роста и полового созревания, так что рацион малышей до двух лет и меню подростков должны быть сбалансированными и обязательно включать красное мясо.
Многие хронические заболевания, в том числе ревматоидный артрит, поражения почек, сахарный диабет, нарушают механизм обмена железа, что способно привести к малокровию.
Чем опасна анемия?
Анемия во время беременности может стать причиной выкидыша, отслойки плаценты, преждевременных родов. Страдающие от малокровия кормящие мамы оказываются буквально без сил, их молоко теряет питательность. Непроходящая усталость — характерное состояние человека с анемией, которому даже полноценный сон не приносит ощущения бодрости. Плохое насыщение тканей кислорода, в том числе и головного мозга, приводит к низкой работоспособности, невозможности сосредоточиться. Человек с малокровием бледен, часто страдает простудами, жалуется на постоянно холодные ноги и руки.
Как лечить анемию?
Уточним — даже если вы быстро мерзнете и отличаетесь аристократической бледностью в любое время года, эти признаки еще не говорят о наличии анемии: избыток железа не менее опасен, чем его дефицит, поэтому диагноз может поставить только врач на основании результатов обследования. Важно не только выявить наличие малокровия, но и определить причины сокращения числа эритроцитов, среди которых может быть и рак.
Поднять уровень гемоглобина в крови помогает усиленное продуктами с высоким содержанием железа питание — ешьте яблоки, курагу, фасоль и обязательно — мясо и печень. Именно сбалансированный и разнообразный рацион является лучшим средством профилактики большинства видов анемии.
