Главное правило: купаться можно только в специально оборудованных прорубях, в присутствии представителей служб спасения и медицинских работников.
Запрещается:
• купаться в нетрезвом состоянии;
• нырять в прорубь вперед головой;
• находиться в проруби более 1 минуты;
• купаться группой;
• купание детей без присмотра взрослых.
Рекомендуется:
• перед погружением разогреть тело, сделать разминку;
• подходить к проруби в удобной обуви, которую легко снять;
• поесть за 2-3 часа до купания;
• после купания растереть тело махровым полотенцем, надеть сухую одежду, зайти в тепло и выпить горячий чай.
Кому противопоказано:
• людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, мочеполовой и нервной систем;
• людям с заболеваниями органов дыхания и желудочно-кишечного тракта;
• а также страдающим инфекционными и кожными заболеваниями;
• не рекомендовано детям и беременным женщинам.
