ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Московская областная больница
им. проф. Розанова В. Н.
МЕНЮ

Запоминайте привычки, которые помогут высыпаться всегда.

 

Никаких «еще 5 минут». Эти короткометражные попытки доспать пользы не принесут. Вставайте с первым будильником, бодрее будете.

Не наедайтесь на ночь, если не хотите смотреть кошмары во сне.

Проветривайте комнату перед тем, как лечь спать. Прохладная подушка и чистый воздух убаюкают любого.

Псевдошелковые простыни проиграют в схватке за здоровый сон хлопковым и льняным.

И попробуйте ложиться спать в одно и то же время. Организм скажет вам за это спасибо утренней бодростью.

И еще. «Длительность здорового сна - вещь индивидуальная. Кто-то высыпается за 6 ч, а кому-то не хватит и 9. Но сон более 10 ч вреден для организма так же, как и недосып», - объяснила врач-терапевт поликлиники № 1 Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Горенкова Анна Игоревна.

         в контакте   одноклассники   инстаграм   фейсбук

© 2021 Московская областная больница им. проф. Розанова В. Н.