ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Пушкинская клиническая больница
им. проф. Розанова В. Н.
МЕНЮ

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!

  • ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА

    covid 04

    Covid no somneniya

     

  • Вакцинация от COVID-19

    Covid Privivka

     

     

     

  • Если у вас заболел ребенок

    Esli zabolel rebenok

  • Основные различия между симптомами Covid-19, ОРВИ и гриппа

    Gripp Simptomi razlichiya

  • Будь онконасторожен

    Будь онконасторожен

  • ГРИПП: зачем делать прививку, симптомы, профилактика, осложнения

    Gripp Vopros Otvet

    Gripp simptom

    Gripp Chto delat

    Gripp Profilaktika ORVI Gripp

    Gripp Profilaktika osl Gripp

  • Что важно знать о гепатите С

    gepatitC 3003 1gepatitC 3003 2

    gepatitC 3003 3gepatitC 3003 4

  • Сахарный диабет 2 типа - полезные рекомендации для пациентов

    diabet 2 tipadiabet 2 tipa diagnostika

    Pamyatka diabet 1

    Pamyatka diabet 2

    Pamyatka diabet 3

    Pamyatka diabet 4

    Pamyatka diabet 5

    Pamyatka diabet 6

    Pamyatka diabet 7

    Pamyatka diabet 8

    Pamyatka diabet 9

     

  • Как получить справку для посещения спортивной школы в электронном виде

    Spravka sport shkola

  • Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями

    Plakat NOK QR kod

  • Консультация детского врача не выходя из дома

    det vrach tel

     

     

     

  • Как оформить заявку на госпитализацию в отделение паллиативной помощи

    zayavka gospital paleativediniy portal paleativ

     

  • Цифровой помощник для записи к врачу и вызова врача на дом взрослым и детям

    Cifrovoy pomomoshnik vzrCifrovoy pomomoshnik det

  • Программа «Приведи друга»

    Privedi druga 1703

  • Электронная справка на оружие

    Cpravka orugie

  • Справка онлайн

    spravka online

  • Как получить рецепт на льготные лекарственные препараты

    Lgotniy recept

  • Онлайн консультация с врачом

    kabinet vracha

  • Круглосуточная горячая линия паллиативной медицинской помощи

    Palliativ tel

  • Как быстро, удобно и безопасно получить электронный медицинский документ

    Med doc online

  • Интернет-аптека Мособлмедсервис

    Internet apteka MOS 1Internet apteka MOS 2

  • Для себя, для сына, для дочки закажи справку онлайн - и точка

    spravka tochka

  • Независимая оценка качества оказываемых услуг

    Nezavisimya ocenka NF

  • Стоматологическое лечение по ОМС

    Stomatologiay OMS 0908

  • Профилактика стоматологических и онкологических заболеваний

    Stomatologiya profStomatologiya onko

  • Причины кровоточивости десен

    krov desna

  • Самоконтроль, направленный на предупреждение рака полости рта

    viyavlenie raka v polosti rta 1viyavlenie raka v polosti rta 2

  • Памятка диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста (18-49 лет)

    Dispanserizaciya

Да, оно всегда железным не будет, но мы можем существенно его сохранить. К сожалению, зачастую о здоровье мы задумываемся лишь тогда, когда его теряем. До этого момента, воспринимаем это как нечто должное – то, что будет всегда.

«Правда, сейчас все больше людей обращают внимание именно на сохранение здоровья, - говорит заведующая поликлиникой №1 Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н. Людмила Леонидовна Шумилина. - Отсюда увлечение спортом, принципами здорового питания, сбалансированным графиком труда и отдыха. Люди стали понимать, что именно здоровье помогает нам успешно решать основные задачи, претворять наши планы в жизнь, преодолевать трудности и справляться с перегрузками, которые, к сожалению, стали неотъемлемой частью нашей жизни. Ведь насколько мы будем о своем здоровье заботиться смолоду, настолько и будем вести долгую и активную жизнь».

Итак, существует три основных принципа ответственного отношения к здоровью:
-    соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, правильное питание, регулярная физическая активность, достаточный отдых;
-    мониторинг здоровья – прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу;
-    ответственное использование лекарств, их правильное хранение и применение. Нельзя бездумно и самостоятельно назначать себе лекарства. Это стоит доверить врачу.

Теперь более детально. Что такое правильное питание? Это не диета, а необходимое количество белков, углеводов и жиров в рационе. Плюс к этому достаточное количество фруктов, овощей. И минус соленая, жирная и сладкая пища (если не полный отказ, то существенное ограничение). Здоровое питание, как минимум, предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию. Еще сбалансированное питание положительно сказывается на качестве волос, ногтей, суставов, связок и других тканей нашего организма.

Что подразумевается под регулярной физической активностью? Для этого не обязательно ходить в фитнес-клуб – можно заниматься спортивными играми, йогой, плаванием или просто ходить пешком. Хотя бы 30-40 минут в день. Это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой, респираторной, костно-мышечной систем и других органов. К тому же регулярные тренировки повышают выносливость и улучшают настроение, снижают холестерин, улучшают качество сна. Кроме того, регулярные физические нагрузки улучшают когнитивные функции, такие как концентрация и память.

Достаточный отдых предполагает сон от 7 до 9 часов в сутки, чередование работы и учебы с отдыха отдыхом. Не забывайте, что физическое и эмоциональное перенапряжение могут стать причиной апатии, усталости и даже разных заболеваний.

Вредные привычки (курение, алкоголь и т.д.) – про них сказано и написано уже очень много, но напомним, что их отсутствие существенно уменьшит риск многих заболеваний и поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Профилактические осмотры и диспансеризация – именно они позволят выявить заболевание на ранней стадии, когда вы еще не чувствуете, что со здоровьем что-то не так. А вовремя принятые меры уберегут от нежелательных (и даже опасных!) последствий.

Лекарства - бесконтрольное и самостоятельное применение лекарственных препаратов не то что не сохранит здоровье, а существенно его подорвет! В этом вопросе доверьтесь врачам - с ними вы можете обсудить назначенные препараты, и, при необходимости, скорректировать медикаментозную терапию.

«Все вышеперечисленные составляющие дополняют друг друга и одинаково важны для поддержания здоровья и душевного равновесия, - резюмирует Людмила Леонидовна. – Да и причин, чтобы начать вести здоровый образ жизни, уже достаточно - от силы и энергии, до общего улучшения самочувствия и уменьшения стрессов. И еще - ведя здоровый образ жизни, мы не только заботимся о себе, но и подаем пример другим. Мы становимся более энергичными, позитивными и вдохновляющими. А разве вы этого не хотите?»

в контакте   одноклассники   телеграм

© 2024 Пушкинская клиническая больница им. проф. Розанова В. Н.