ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Пушкинская клиническая больница
им. проф. Розанова В. Н.
МЕНЮ

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!

  • ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА

    covid 04

    Covid no somneniya

     

  • Вакцинация от COVID-19

    Covid Privivka

     

     

     

  • Если у вас заболел ребенок

    Esli zabolel rebenok

  • Основные различия между симптомами Covid-19, ОРВИ и гриппа

    Gripp Simptomi razlichiya

  • Будь онконасторожен

    Будь онконасторожен

  • ГРИПП: зачем делать прививку, симптомы, профилактика, осложнения

    Gripp Vopros Otvet

    Gripp simptom

    Gripp Chto delat

    Gripp Profilaktika ORVI Gripp

    Gripp Profilaktika osl Gripp

  • Что важно знать о гепатите С

    gepatitC 3003 1gepatitC 3003 2

    gepatitC 3003 3gepatitC 3003 4

  • Сахарный диабет 2 типа - полезные рекомендации для пациентов

    diabet 2 tipadiabet 2 tipa diagnostika

    Pamyatka diabet 1

    Pamyatka diabet 2

    Pamyatka diabet 3

    Pamyatka diabet 4

    Pamyatka diabet 5

    Pamyatka diabet 6

    Pamyatka diabet 7

    Pamyatka diabet 8

    Pamyatka diabet 9

     

  • Как получить справку для посещения спортивной школы в электронном виде

    Spravka sport shkola

  • Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями

    Plakat NOK QR kod

  • Консультация детского врача не выходя из дома

    det vrach tel

     

     

     

  • Как оформить заявку на госпитализацию в отделение паллиативной помощи

    zayavka gospital paleativediniy portal paleativ

     

  • Цифровой помощник для записи к врачу и вызова врача на дом взрослым и детям

    Cifrovoy pomomoshnik vzrCifrovoy pomomoshnik det

  • Программа «Приведи друга»

    Privedi druga 1703

  • Электронная справка на оружие

    Cpravka orugie

  • Справка онлайн

    spravka online

  • Как получить рецепт на льготные лекарственные препараты

    Lgotniy recept

  • Онлайн консультация с врачом

    kabinet vracha

  • Круглосуточная горячая линия паллиативной медицинской помощи

    Palliativ tel

  • Как быстро, удобно и безопасно получить электронный медицинский документ

    Med doc online

  • Интернет-аптека Мособлмедсервис

    Internet apteka MOS 1Internet apteka MOS 2

  • Для себя, для сына, для дочки закажи справку онлайн - и точка

    spravka tochka

  • Независимая оценка качества оказываемых услуг

    Nezavisimya ocenka NF

  • Стоматологическое лечение по ОМС

    Stomatologiay OMS 0908

  • Профилактика стоматологических и онкологических заболеваний

    Stomatologiya profStomatologiya onko

  • Причины кровоточивости десен

    krov desna

  • Самоконтроль, направленный на предупреждение рака полости рта

    viyavlenie raka v polosti rta 1viyavlenie raka v polosti rta 2

  • Памятка диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста (18-49 лет)

    Dispanserizaciya

А вы знали, что ЗОЖ - это не просто модный тренд, а целое гуманистическое направление в медицине? Правда, особую популярность оно приобрело лишь во второй половине XX века, потому что медицина в это время быстро шагнула вперёд. И в первую очередь, в данном направлении используются такие понятия, как норма, болезнь и здоровье.

К примеру, нормальное содержание гемоглобина в крови у женщин - 120-140 г/л, а мужчин - 130 - 160 г/л. Отклонение от нормы уже может свидетельствовать о наличии заболевания. И врач ищет причины, уточняя у пациента наличие заболеваний и факторы риска, в том числе, вредные привычки.

«В обществе сложился стереотип, дескать, если человек не имеет вредных привычек, то он самый что ни на есть «зожник». Безусловно, вредные привычки не украшают нашу жизнь. Но есть и ещё некоторые параметры, без которых ЗОЖ не может быть полноценным. О чём речь? В первую очередь нужно иметь в виду повседневное поведение человека и его привычки. Если, скажем, он не курит и не пьёт, но при этом регулярно кушает на ночь фаст-фуд, то, конечно, вскоре столкнётся с такой проблемой, как избыточный вес. Любопытный факт, но до 75% преждевременных смертей в мире связаны с неинфекционными заболеваниями, иначе говоря, заболеваниями от неправильного образа жизни», - рассказывает методист ЛФК отделения медицинской реабилитации Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н. Козырева Наталья Анатольевна.

А какие составляющие можно выделить у правильного образа жизни?

Физическая нагрузка. «Однако важно понимать, что при недостаточной двигательной активности, иначе говоря, гиподинамии, она может только навредить. Следовательно, рекомендую постепенно увеличивать физическую нагрузку и начинать занятия с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время. Ну и советы больше ходить пешком, подниматься на этаж не на лифте, а по лестнице и т.д. тоже очень действенны, как и активный отдых», - объясняет методист ЛФК. Здоровое питание. «Пойдём от противного, то есть объясним, как питаться не следует, чтоб стало понятно, что из себя представляет здоровое питание. Если совсем вкратце, то это недоедание, когда организм потребляет недостаточное количество калорий; избыточное питание, когда калорий слишком много; несбалансированное питание, т.е. непропорциональное употребление различных питательных веществ и злоупотребление консервантами, полуфабрикатами и т.д.», - уточняет Наталья Анатольевна.

Сон. «Да-да, именно он. Из-за быстрого темпа жизни мы нередко забываем о том, что здоровый сон улучшает качество нашей жизни. Для того, чтоб чувствовать себя бодро, взрослому человеку достаточно 7-8 часов, а ребенку не меньше 10 часов в сутки», - резюмирует она.

Алгоритм здорового образа жизни на самом деле прост – режим работы и отдыха, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и профилактические осмотры у врача.

в контакте   одноклассники   телеграм

© 2024 Пушкинская клиническая больница им. проф. Розанова В. Н.